Sức mạnh từ đôi bàn tay sắt Thiếu Lâm

Một trong những màn biểu diễn võ thuật thường thấy đến từ các võ sư Thiếu Lâm đó chính là công phá bằng đôi bàn tay sắt. Đó là sức mạnh tuyệt vời xuất phát từ quá trình khổ luyện lâu dài. 3 cao thủ điện ảnh xuất thân từ Thiếu Lâm Tự Hai võ

Đọc tiếp →



Lý Tiểu Long tập cơ bụng với chế độ như thế nào?

Lý Tiểu Long từng cho rằng cơ bụng chính là nhóm cơ quan trọng nhất trên cơ thể con người. Ông đã luyện tập nó như thế nào? Những điều thú vị xoay quanh phim Mãnh Long Quá Giang của Lý Tiểu Long Từ kẻ xem thường trở thành bạn tri kỷ của Lý Tiểu

Đọc tiếp →



Những kỹ năng Sambo sống còn của quân đội Nga

Sambo là môn võ thể thao và tự vệ hiện đại được truyền bá tại Liên Xô cũ (Nga) vào đầu thế kỷ 20. Đây là môn võ được đánh giá có tính thực chiến cao, được sử dụng phổ biến trong quân đội Nga. Tập bodyweight: Những điều nên và không nên Top 5

Đọc tiếp →



Hot boy đến từ Phạm Hy Gym đăng quang Việt Nam Fitness Model 2017

Tối 26-9, đêm Chung kết xếp hạng cuộc thi Tìm kiếm người mẫu thể hình Việt Nam – Vietnam Fitness Model 2017 đã khép lại và đã tìm ra được 2 gương mặt Quán quân là Nguyễn Hoàng Hiếu và Đỗ Trịnh Quỳnh Như. VĐV Phạm Hy đoạt HCV Giải Fitness Quốc tế tại Hàn

Đọc tiếp →



Tập bodyweight: Những điều nên và không nên

Trong việc tập luyện, có nhiều cách để đến đích. Tập với tạ, tập với máy, với dây… Bạn có thể tập riêng từng bài hoặc kết hợp với tất cả những bài tập trên. Tuy nhiên, có một điều bạn nên nhớ là, để có được mọi thứ trong cuộc sống và cả trong

Đọc tiếp →



Top 5 kỹ thuật tấn công độc đáo nhất trong võ thuật

Trong võ thuật hiện đại, có nhiều đòn tấn công khá độc đáo nhưng cũng rất điên rồ. Những người thường xuyên tập luyện và khá mạo hiểm mới có thể thực hiện thành công những đòn đánh này. Làm thế nào để thực hiện cú đá vòng như Chuck Norris? Top 5 bí quyết

Đọc tiếp →



Làm thế nào để thực hiện cú đá vòng như Chuck Norris?

Chúng ta đều biết đến Chuck Norris từ những bộ phim nổi tiếng và loạt phim đình đám “Walker Texas Ranger”. Những tác dụng của phương pháp ‘Vẫy tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh’ Tập uy lực đòn đấm theo cách của võ sĩ UFC Chuck là viết tắt của Charles. Tên đầy đủ của

Đọc tiếp →



Top 5 bí quyết dinh dưỡng của các võ sĩ MMA

Một chương trình đào tạo toàn diện cho các võ sĩ MMA không chỉ liên quan đến tập luyện mà còn phải bao gồm dinh dưỡng và kiểm soát cân nặng. Học sinh – sinh viên nên chọn tập môn võ như thế nào? Công thức hoàn hảo cho người mới tập chạy bộ Đôi

Đọc tiếp →



Học sinh – sinh viên nên chọn tập môn võ như thế nào?

Học sinh – sinh viên là lứa tuổi đặc biệt, với những tính chất và nhu cầu khác hẳn so với lứa tuổi trưởng thành, vậy nên việc chọn lựa môn võ phù hợp cũng là điều cần đặc biệt chú ý. 5 lời khuyên hữu ích cho người mới luyện tập Lời khuyên về

Đọc tiếp →



Công thức hoàn hảo cho người mới tập chạy bộ

Không có bất cứ ai tập luyện thể thao, võ thuật mà “né” được bài tập chạy bộ. Đơn giản, không tốn nhiều kỹ thuật và dụng cụ, đa năng (cải thiện tuần hoàn, sức bền, hô hấp…), có quá nhiều lý do để chúng ta từ chối bài tập chạy bộ khi nghiêm túc

Đọc tiếp →



Khí trầm đan điền trong Thái Cực Quyền là gì?

“Ðan điền”, là danh từ thường thấy trong thư tịch của Ðạo gia hay trong y thư cổ đại Trung Hoa. Nội dung của nó nói lên quan điểm luyện tĩnh dưỡng sinh. Theo luận thuyết của Ðạo gia: dưới lỗ rốn khoảng ba tấc (hoặc một tấc mấy phân) có khoảng không gian trong

Đọc tiếp →