Một số bí quyết để tăng cường sức mạnh cú đấm

Đối với các võ sĩ, đặc biệt là ở bộ môn Boxing thì việc tập luyện để có được cú đấm tốt là đều mà họ luôn giành thời gian tìm hiểu. Một cú đấm tốt phải dựa vào nhiều yếu tố và nếu chăm chỉ tập luyện hằng ngày thì chắc chắn bạn sẽ

Đọc tiếp →



4 yếu tố tạo đòn tấn hiệu quả trong thực chiến

Trong thi đấu hay thực chiến đường phố đều có những trường hợp đòn tấn công không hiệu quả do thiếu 1 trong 4 yếu tố dưới đây. Đâu là tiêu chuẩn của một cú đấm hoàn hảo? Cú đấm hoàn hảo cho dân võ: vấn đề dễ hay khó? Tốc độ Trong tập luyện

Đọc tiếp →



Làm nóng người trước khi tập luyện trong võ thuật

Làm nóng – hay khởi động (warm up) là phần động tác bắt buộc thực hiện trước khi tập luyện, thi đấu thể thao, võ thuật. Thế nhưng, tại sao chúng ta phải làm điều đó? Tại sao lại là “bắt buộc”? Hãy cùng VoThuat.vn tìm hiểu. 6 phút khởi động của huyền thoại MMA

Đọc tiếp →



Góc võ thuật: Chấn thương thường gặp khi luyện tập và thi đấu Quyền Anh

Quyền anh là môn thể thao dễ gặp chấn thương nhất vì phải sử dụng sức lực để thực hiện các cú đấm bốc, móc trái phải…Luyện tập và thi đấu Quyền Anh, chắc chắn người chơi quyền anh cần phải biết qua một số chấn thương để biết cách phòng tránh và chữa trị

Đọc tiếp →



Những bí quyết giúp bạn không bị mệt khi luyện tập thể thao

Nếu bạn là mẫu người dễ “chai pin”? Nếu bạn yêu thích việc tập võ thuật – thể thao nhưng sớm đuối sức? Những bí quyết sau đây sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng đó. Những bí quyết của Lý Tiểu Long về võ thuật Những bí quyết để vượt trội trong võ thuật

Đọc tiếp →



Sự thật về chân khí trong tập luyện khí công

Đạt Ma Sư Tổ là người duy nhất tìm ra cách tập luân chuyển khí trong kinh mạch bằng tập luyện khi ngài ngồi 9 năm trong động núi, tập từng động tác một làm thế nào để chân khí luân chuyển trong kinh mạch và khai sáng ra các bài động khí công. Thiền,

Đọc tiếp →



Các cơ bắp quan trọng trong tập luyện và thi đấu Boxing

Tất cả những người tập luyện thể thao đối kháng, từ nghiệp dư cho tới nhà nghề đều hiểu rằng việc tập luyện bổ trợ các cơ bắp sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn nhiều khi bước lên sàn đấu. Lấy Boxing là ví dụ điển hình, khi các cơ bắp của bạn có

Đọc tiếp →



Ngày xuân nói chuyện luyện võ

Võ thuật nhằm chống lại mối đe dọa bên ngoài, cũng như bên trong cơ thể như các căn bệnh không mong muốn. Ngày xuân, trời đất vạn vật bắt đầu một tiết khí mới, nên người tập võ thường tích cực luyện tập để tăng cường sức khỏe và cầu mong sự may mắn.

Đọc tiếp →



Những lý do để bạn luyện võ – thể thao vào buổi sáng

Luyện tập võ thuật không nhất thiết là những buổi tập liên tục 1-2 tiếng đồng hồ, với các bài tập khắc nghiệt. Đôi khi, những bài tập luyện mỗi buổi sáng nhẹ nhàng như luyện quyền, một vài động tác kéo dãn hoặc thể lực nhẹ, nếu được hình thành như một thói quen

Đọc tiếp →



Phát lực trong võ thuật: Tưởng dễ mà khó

Học cách phát sức là phần quan trọng trong học võ tự vệ. Biết chiêu thức là một chuyện, và phát được một lực mạnh là chuyện khác. Có nhiều cách phát sức, và mỗi người có mức độ dùng khác nhau sức lực tiềm năng của mình. Đâu là cảnh giới cao nhất của

Đọc tiếp →



Tại sao một số môn võ phải yêu cầu hét lên khi ra đòn?

Tiếng hét trong võ thuật chủ yếu gồm 1 hoặc 2 âm tiết. Âm thanh phải bắt nguồn từ cơ hoành thay vì cổ họng vì nó được cho là giúp ngăn ngừa tổn thương nội tạng nhờ siết chặt các phần cơ cốt lõi (core). Kỹ thuật này còn được coi là cách tăng

Đọc tiếp →



Lý Tiểu Long khuyên 3 thói quen cần tránh để sống tốt hơn

“Nếu bạn luôn luôn đặt giới hạn cho mọi việc mình làm, về thể chất hay bất kì thứ gì khác, giới hạn đó sẽ ăn sâu vào công việc và cuộc sống của bạn. Không có giới hạn, chỉ có những tầm cao, và bạn không được ở đó, bạn phải vượt qua chúng”

Đọc tiếp →



Kickboxer số 2 thế giới tập luyện cùng “Thánh Muay” Buakaw

Nổi tiếng là người sở hữu thân hình “thép”, do đó Buakaw cũng áp dụng những bài tập hết sức khắc nghiệt dành cho cậu học trò Superbon – Kickboxer số 2 thế giới hiện tại. Pha né đòn nhanh như “điện xẹt” của võ sĩ Muay Thai Học trò của “Thánh Muay” Buakaw mạnh

Đọc tiếp →