Hãy đặt nền tảng “sức khỏe” trước khi nghĩ đến tập luyện “sức mạnh”

“Sức mạnh” và “Sức khỏe” có ý nghĩa khác nhau. Bạn mạnh chưa chắc bạn đã khỏe. Vậy nếu bạn muốn bắt đầu “sức khỏe” trước thì bạn nên nghiên cứu bài viết sau. Hãy quên đi chiến đấu! Võ thuật còn có thể giúp chúng ta thư giãn Những điều chưa biết về võ

Đọc tiếp →



Võ tổng hợp áp đảo các môn võ đơn lẻ

Bản thân câu nói “võ tổng hợp áp đảo được môn võ đơn lẻ” đã là một tranh cãi lớn. Tuy nhiên, trên thực tế nếu chúng ta suy xét một cách thẳng thắn, công bằng dựa trên các bằng chứng có thật và đã được xác minh, có một tỷ lệ rất lớn các

Đọc tiếp →



Phụ huynh cho con đi học võ vào dịp hè, nên hay không?

Cho con học võ sẽ trở nên hung hăng và khó bảo? Đây là điều mà nhiều phụ huynh lo sợ khi nghĩ tới việc cho con đi học võ. Học võ thực chiến kiểu “Mì ăn liền” có hữu dụng? Học võ tự vệ cùng Aikido Hiện nay, khi đến trường, có rất nhiều

Đọc tiếp →



Tại sao không áp dụng được đòn thế khi “hữu sự”?

Không ít võ sinh trẻ, học võ đã lâu và đã tập luyện nhiều đòn thế nhưng khi “hữu sự” thì lại lúng túng. Các em ấy tâm sự: “Lúc ấy rất muốn sử dụng các đòn, thế đã học nhưng lại không thể“. Tại sao vậy? Bài viết này xin gợi ý cho các

Đọc tiếp →



Một số bí quyết để tăng cường sức mạnh cú đấm

Đối với các võ sĩ, đặc biệt là ở bộ môn Boxing thì việc tập luyện để có được cú đấm tốt là đều mà họ luôn giành thời gian tìm hiểu. Một cú đấm tốt phải dựa vào nhiều yếu tố và nếu chăm chỉ tập luyện hằng ngày thì chắc chắn bạn sẽ

Đọc tiếp →



Những cú Jab thường dùng trong thi đấu

Jab (chọc, đấm thẳng) là cú đấm cơ bản nhất trong môn Boxing. Đây là cú đấm đầu tiên mà võ sĩ học được khi bắt đầu tập luyện, và đó là cú đấm cuối cùng của huấn luyện viên nhắc nhở võ sĩ của mình trước khi bước vào sàn đấu. Tại sao cú Jab được

Đọc tiếp →



Tập thiết đầu công như các võ sư Thiếu Lâm

Thiết đầu công là một môn công phu luyện tập cho đầu cứng chắc như sắt có thể đập vỡ gạch đá. Đối với những ai yêu thích võ thuật Thiếu Lâm, hẳn không thể bỏ qua những dịp thưởng thức các màn biểu diễn hoặc các pha tỉ thí võ nghệ dùng thiết đầu công

Đọc tiếp →



4 yếu tố tạo đòn tấn hiệu quả trong thực chiến

Trong thi đấu hay thực chiến đường phố đều có những trường hợp đòn tấn công không hiệu quả do thiếu 1 trong 4 yếu tố dưới đây. Đâu là tiêu chuẩn của một cú đấm hoàn hảo? Cú đấm hoàn hảo cho dân võ: vấn đề dễ hay khó? Tốc độ Trong tập luyện

Đọc tiếp →



Làm nóng người trước khi tập luyện trong võ thuật

Làm nóng – hay khởi động (warm up) là phần động tác bắt buộc thực hiện trước khi tập luyện, thi đấu thể thao, võ thuật. Thế nhưng, tại sao chúng ta phải làm điều đó? Tại sao lại là “bắt buộc”? Hãy cùng VoThuat.vn tìm hiểu. 6 phút khởi động của huyền thoại MMA

Đọc tiếp →



Góc võ thuật: Chấn thương thường gặp khi luyện tập và thi đấu Quyền Anh

Quyền anh là môn thể thao dễ gặp chấn thương nhất vì phải sử dụng sức lực để thực hiện các cú đấm bốc, móc trái phải…Luyện tập và thi đấu Quyền Anh, chắc chắn người chơi quyền anh cần phải biết qua một số chấn thương để biết cách phòng tránh và chữa trị

Đọc tiếp →



Những bí quyết giúp bạn không bị mệt khi luyện tập thể thao

Nếu bạn là mẫu người dễ “chai pin”? Nếu bạn yêu thích việc tập võ thuật – thể thao nhưng sớm đuối sức? Những bí quyết sau đây sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng đó. Những bí quyết của Lý Tiểu Long về võ thuật Những bí quyết để vượt trội trong võ thuật

Đọc tiếp →



Sự thật về chân khí trong tập luyện khí công

Đạt Ma Sư Tổ là người duy nhất tìm ra cách tập luân chuyển khí trong kinh mạch bằng tập luyện khi ngài ngồi 9 năm trong động núi, tập từng động tác một làm thế nào để chân khí luân chuyển trong kinh mạch và khai sáng ra các bài động khí công. Thiền,

Đọc tiếp →



Các cơ bắp quan trọng trong tập luyện và thi đấu Boxing

Tất cả những người tập luyện thể thao đối kháng, từ nghiệp dư cho tới nhà nghề đều hiểu rằng việc tập luyện bổ trợ các cơ bắp sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn nhiều khi bước lên sàn đấu. Lấy Boxing là ví dụ điển hình, khi các cơ bắp của bạn có

Đọc tiếp →



Ngày xuân nói chuyện luyện võ

Võ thuật nhằm chống lại mối đe dọa bên ngoài, cũng như bên trong cơ thể như các căn bệnh không mong muốn. Ngày xuân, trời đất vạn vật bắt đầu một tiết khí mới, nên người tập võ thường tích cực luyện tập để tăng cường sức khỏe và cầu mong sự may mắn.

Đọc tiếp →