Chân Tử Đan tiết lộ bí quyết giữ gìn cơ bắp ở tuổi 54

Mặc dù đã bước sang tuổi 54 nhưng ngôi sao võ thuật Chân Tử Đan vẫn giữ được phong độ diễn xuất tốt với nhiều vai diễn ấn tượng. Bên cạnh đó, nam tài từ còn sở hữu body săn chắc không hề kém cạnh nhiều sao trẻ.

Chân Tử Đan, Hồng Kim Bảo nói gì về tiền bối Lý Tiểu Long?
Sao võ thuật mê Lý Liên Kiệt, đánh Chân Tử Đan “thừa sống thiếu chết”

Là một trong những ngôi sao võ thuật hàng đầu Trung Quốc, Chân Tử Đan thông thạo nhiều môn võ như BJJ, Thái Cực, MMA, Judo, Boxing… Đó là nền tảng để anh hóa thân xuất sắc vào những vai diễn võ thuật kinh điển.

Bên cạnh việc tập luyện võ thuật, Chân Tử Đan còn dành nhiều thời gian và công sức cho việc tập luyện để cải thiện hình thể. Anh là nam diễn viên sở hữu cơ bắp thuộc hàng top đầu trong số những ngôi sao võ thuật đương đại. Để có cơ bắp cuồn cuộn và hình thể cường tráng, Chân Tử Đan đã trải qua chế độ tập luyện và dinh dưỡng khắt khe. Chân Tử Đan tiết lộ: “Tôi phải ăn kiêng triệt để, nói không với đường và tinh bột, hạn chế ăn đồ muối mặn, dùng nhiều thịt nạc để tăng lượng protein, giúp cho việc tập đạt hiệu quả cao.

Chân Tử Đan chia sẻ anh thường ăn một loại súp giàu dinh dưỡng do vợ nấu, súp làm từ nước hầm thịt cùng nhiều loại thảo mộc giúp bổ sung canxi và chất bổ dưỡng, hồi phục cơ thể sau một ngày tập nặng.

“Trong quá trình kiêng cữ, có nhiều lần rất đói, nhưng ý chí đã giúp tôi vượt qua cơn đói. Tôi đã 52 tuổi và đây là vai diễn quan trọng, tôi không thể đánh mất vai diễn của mình cho người khác.” Chân Tử Đan nói trong cuộc phỏng vấn với báo chí Hong Kong.

Do sự khác biệt về thể trạng của người Châu Á, vì thế Chân Tử Đan gặp nhiều khó khăn trong việc ăn kiêng và tập luyện cơ bắp. Nhưng, anh vẫn khuyên mọi người rằng việc gì cũng có thể làm được nếu chúng ta thực sự quyết tâm và nỗ lực.

Bên cạnh võ thuật thì tập thể hình là một niềm đam mê của ngôi sao võ thuật 52 tuổi. Anh thường dành nhiều giờ trong phòng Gym để tập tạ nặng. Nếu lịch diễn quá dày thì anh chỉ tập vài buổi trong một tuần. Diễn viên phim Diệp Vấn cho biết: “Tập luyện cơ bắp không chỉ cho tôi một thể hình đẹp, nó còn giúp tôi có những động tác uyển chuyển và linh hoạt trong võ thuật, vì thế sẽ tạo nên những cảnh quay đẹp ở trên phim”.

Theo Chân Tử Đan các bài tập bụng rất dễ gây nhàm chán và nhụt chí cho người tập. Để có được một cơ bụng đẹp bạn phải thường xuyên gập bụng và đu xà. Mọi việc không hề dễ dàng chút nào nhưng nếu cố gắng thì sẽ làm được.

V.Đ

Tin bài khác

Thế giới MMA mong chờ gì ở trận đấu Chuck Liddell vs Tito Ortiz?

(VoThuat.vn) – Oscar De La Hoya đang khai quật kỷ nguyên vàng của MMA bằng cách lên kế hoạch cho một trận đấu thứ 3 giữa Chuck Liddell và Tito Ortiz. Cựu vương UFC bị tinh nghi đánh bất tỉnh 4 người trong quán Bar Conor McGregor gửi tin nhắn đến fan hâm mộ trước

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Gặp gỡ tay đấm Thái Lan xô ngã kỷ lục của Mayweather

(VoThuat.vn) – Ngôi sao Boxing người Thái Lan Wanheng Menayothin vừa xô ngã kỷ lục bất bại của Floyd Mayweather sau khi có được chiến thắng thứ 51. 100% Tyson Fury và Deontay Wilder sẽ đối đầu trên sàn đấu Bốn siêu sao Goodwin Boxing gia nhập dàn Ultimate Boxxer đỉnh cao Wanheng Menayothin, tên

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Điều thú vị về Pencak silat – môn võ “đặc sản” Đông Nam Á

(VoThuat.vn) – Trong nhiều thế kỷ, Pencak Silat đã được dùng nhiều để huấn luyện cho binh lính của các vương quốc Đông Nam Á nên nó còn được gọi là môn võ thuật nhà binh. Các nước Đông Nam Á như Indonesia, Malaysia, Việt Nam… được coi là cường quốc trên đấu trường môn võ

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

100% Tyson Fury và Deontay Wilder sẽ đối đầu trên sàn đấu

Ông bầu Frank Warren quả quyết rằng trận đấu giữa Tyson Fury và nhà vô địch WBC hạng nặng Deontay Wilder sẽ thật sự diễn ra, hai gã “khổng lồ” sẽ chạm trán tại Belfast. Golovkin chê Canelo quá tầm thường, chẳng có gì đặc biệt Mike Tyson đã chọn được người kế nhiệm? BT

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

8 chiến binh UFC có thể thành danh tại giải Đấu vật Mỹ WWE

Bạn đã từng nghe cái tên Ronda Rousey chưa? Cựu vô địch UFC hạng gà này đã cùng các cổ động viên ra mắt chính thức tại Royal Rumble vào tháng Giêng và sau đó không ngừng đạt được các thành công tại WWE. The Rock không thể chờ đợi để trở lại sàn đấu

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Bốn siêu sao Goodwin Boxing gia nhập dàn Ultimate Boxxer đỉnh cao

4 tay đấm hàng đầu của CLB  Goodwin Boxing tham gia giải đấu danh giá Ultimate Boxxer. Nhà cựu vô địch Boxing bị bắt vì tội đe doạ giết người Golovkin chê Canelo quá tầm thường, chẳng có gì đặc biệt Các ngôi sao đã ký hợp đồng sẽ tham gia cuộc thi Ultimate Boxxer hạng dưới

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →