Tập bodyweight: Những điều nên và không nên

Trong việc tập luyện, có nhiều cách để đến đích. Tập với tạ, tập với máy, với dây… Bạn có thể tập riêng từng bài hoặc kết hợp với tất cả những bài tập trên. Tuy nhiên, có một điều bạn nên nhớ là, để có được mọi thứ trong cuộc sống và cả trong

Đọc tiếp →



Top 5 kỹ thuật tấn công độc đáo nhất trong võ thuật

Trong võ thuật hiện đại, có nhiều đòn tấn công khá độc đáo nhưng cũng rất điên rồ. Những người thường xuyên tập luyện và khá mạo hiểm mới có thể thực hiện thành công những đòn đánh này. Làm thế nào để thực hiện cú đá vòng như Chuck Norris? Top 5 bí quyết

Đọc tiếp →



Làm thế nào để thực hiện cú đá vòng như Chuck Norris?

Chúng ta đều biết đến Chuck Norris từ những bộ phim nổi tiếng và loạt phim đình đám “Walker Texas Ranger”. Những tác dụng của phương pháp ‘Vẫy tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh’ Tập uy lực đòn đấm theo cách của võ sĩ UFC Chuck là viết tắt của Charles. Tên đầy đủ của

Đọc tiếp →



Top 5 bí quyết dinh dưỡng của các võ sĩ MMA

Một chương trình đào tạo toàn diện cho các võ sĩ MMA không chỉ liên quan đến tập luyện mà còn phải bao gồm dinh dưỡng và kiểm soát cân nặng. Học sinh – sinh viên nên chọn tập môn võ như thế nào? Công thức hoàn hảo cho người mới tập chạy bộ Đôi

Đọc tiếp →



Học sinh – sinh viên nên chọn tập môn võ như thế nào?

Học sinh – sinh viên là lứa tuổi đặc biệt, với những tính chất và nhu cầu khác hẳn so với lứa tuổi trưởng thành, vậy nên việc chọn lựa môn võ phù hợp cũng là điều cần đặc biệt chú ý. 5 lời khuyên hữu ích cho người mới luyện tập Lời khuyên về

Đọc tiếp →



Công thức hoàn hảo cho người mới tập chạy bộ

Không có bất cứ ai tập luyện thể thao, võ thuật mà “né” được bài tập chạy bộ. Đơn giản, không tốn nhiều kỹ thuật và dụng cụ, đa năng (cải thiện tuần hoàn, sức bền, hô hấp…), có quá nhiều lý do để chúng ta từ chối bài tập chạy bộ khi nghiêm túc

Đọc tiếp →



Khí trầm đan điền trong Thái Cực Quyền là gì?

“Ðan điền”, là danh từ thường thấy trong thư tịch của Ðạo gia hay trong y thư cổ đại Trung Hoa. Nội dung của nó nói lên quan điểm luyện tĩnh dưỡng sinh. Theo luận thuyết của Ðạo gia: dưới lỗ rốn khoảng ba tấc (hoặc một tấc mấy phân) có khoảng không gian trong

Đọc tiếp →



5 kỹ thuật tự vệ của võ đặc công Hàn Quốc

Taekwondo là môn võ phổ biến nhất tại Hàn Quốc nhưng để huấn luyện trong quân đội thì người ta chỉ nói đến Teukgong Moosool – môn võ sát thủ của đặc công Hàn Quốc. Võ thuật đặc nhiệm Triều Tiên thực sự mạnh đến đâu? Clip huấn luyện võ thuật thu hút 3 triệu lượt

Đọc tiếp →



Muốn tăng cơ nhanh, hãy hạn chế 3 sai lầm này

Để đạt được trọng lượng khỏe mạnh, bạn phải tập luyện đúng cách để kích thích sự tăng trưởng cơ bắp và bạn phải cung cấp đủ thời gian phục hồi cho cơ thể sau tập luyện và cũng như ăn đủ chất dinh dưỡng hỗ trợ cơ thể xây dựng cơ bắp và kích

Đọc tiếp →



Khác biệt giữa kỹ thuật thi đấu trên võ đài và thực chiến đường phố

Khác hoàn toàn với những gì được chuẩn bị trong phòng tập luyện, thực chiến ngoài đường phố còn khó hơn cả thi đấu trên sàn đài bởi tính chất đối kháng trong hai trường hợp này hoàn toàn khác nhau. Phương pháp luyện bản năng thực chiến mà không cần học võ Taekwondo và

Đọc tiếp →



Phương pháp luyện bản năng thực chiến mà không cần học võ

Bản năng thực chiến của những võ sĩ đến từ nhiều lần thi đấu đối kháng. Nhưng với những người bình thường không tham gia thi đấu thì thực sự khó có thể tạo được bản năng thực chiến. Tuy nhiên bài viết này sẽ chỉ ra những thứ cần thiết cơ bản để tạo

Đọc tiếp →



Muốn thực chiến tốt, hãy xem những đòn này

Môn võ Krav Maga do võ sư Imi Lichtenfeld, người Israel sáng lập. Krav Maga chắc lọc tinh túy của nhiều môn võ khác nên nó khá lợi hại trong thực chiến, đặc biệt dùng để tự vệ. Những kỹ thuật ứng dụng tự vệ Krav Maga dưới góc nhìn khoa học Tự vệ với

Đọc tiếp →